クリス松村が15キロの減量に成功しました。
クリスは自分のダイエット方法を公開しています。
クリス松村 15キロ減量
出典headlines.yahoo.co.jp
クリス松村 15キロ減量のニュースは、次のように報道されています。
タレントのクリス松村が２９日、ブログを更新。２カ月弱で１５キロのダイエットに成功したことを明かした。「自分の力」で食事療法で減量したという。ブログでは、具体的な食事でのダイエット法を説明している。
クリスは「今朝、ついに…達成していました！マイナス１５ｋｇ！！」と、２カ月弱で８０．２キロから６５・２キロへの減量に成功したことを報告した。
最近は芸能人がマンツーマントレーニングで知られる大手とＣＭ契約を結び、「ビフォー・アフター」の姿を公開する例が増えているが、クリスの場合は「実は…某ダイエットのコマーシャルの話もありましたが（笑）、自分の力で達成出来て良かったです」と“自力ダイエット”を明かした。
減量中には「体温低下に血圧低下」もみられたが、「ダイエット中の体調管理を毎日、徹底的にしたので、その異常にもすぐに気がつき、ダイエット方法を修正していきました。途中で腰痛があったため、軽い運動も中断したりしましたが」と自己管理しながら続けたことを伝えた。
出典headlines.yahoo.co.jp
クリス松村 減量法は？
クリス松村の減量法は、
食事療法がメインでした。
自力で頑張った食事療法は次の通りです。
具体的な食事療法は、
（１）ソース類を使わない、ドレッシングなども少しだけ
（２）白ごはんを玄米ごはんに
（３）毎朝、たっぷりのカフェラテだったところを、お水とトマトジュースに
（４）大好きなパスタ、ラーメン類はゼロ
（５）水がわりだったジュースもゼロ
（６）菓子類ゼロ、デザートほぼゼロ
（７）揚げ物は１カ月目のご褒美唐揚げと海老カツサンドとえび天の３回だけ
（８）食事はサラダから
出典headlines.yahoo.co.jp
その結果、
クリス松村は、
２カ月弱で１５キロの減量に成功しました。
写真は次の通りです。
引用https://ameblo.jp/chris-matsumura
クリス松村 15キロ減量に世間の反応は？
◆すごいことだとは思うけど、いかに炭水化物やジュースやデザートや揚げ物を摂取してきたかって感じですね。
◆管理すると分かってくる糖質や炭水化物の多さ。なかなかやめられないのに、我慢して15kg痩せたのはすごいと思う。
◆クリスさんそんなに体重あるように見えなかったけど、いつもマツコさんの側で出演してる時しか見てなかったからかしら。
食事、運動とバランスよくしていけば痩せられるとわかっていても、なかなか出来ないからみんないろんなダイエット法を試すんだけど、やっぱり心の強さなんだよなぁ。
クリスさん素敵！
◆私も経験があるがダイエットで痩せると顔のしわが深くなり老けて見える。爪が弱くなったり髪が抜けることもある。健康的でないにしても丸々していたほうが印象は良いと思います。
◆独身は、食事にしても誰も止めないし管理が出来ない。外食や間食がいけない。食事の間を広げて、胃を休ませてあげれば良いだけ。
炭酸類はお腹を膨張させる。常にお腹に食べ物を入れるから膨らむ。
後は速足で歩けばよい。幾ら歩いてもゆっくり過ぎると燃焼しない。
逆に走ると、ひざや腰に負担がかかる。
◆真似しようと思ったが出発点が違う。
今まで よく病気にならなかったな。と思う食生活。
◆30代 40代 50代を過ぎてからの絞り込は、
気を付けなくてはいけません。
ダイエットの際に動かした筋肉から、
エネルギーが使われ代謝が促されていきますので、
顔回りから脂肪が削げ落ち、
一気に老けてしまう事が珍しくありません。
見た目の若々しさを回帰する事は、
ダイエット以上に時間・労力・お金を費やしますので、
安易に短期間の成果を鵜呑みにせず、
気を付けて頂きたく思います。
◆以前、クリスさんが食欲がわかないという話が出てたから、どうしたかな？と思ってたけど、
ダイエット頑張ってたのですね
クソ真面目なクリスさんだからストイック過ぎるのも心配です
クリスさんの音楽の知識と分かりやすいお喋りが好きなので
元気でいてもらわないと困りますよー。
今、体調絶好調ならいいんだけどね(^^)
◆健康のためには、やらないよりはいいんだろうけど。。
もう少しゆっくり食習慣変えないとリバウンドしそうだな。
とりあえずジュースだけやめるとか。
一年で５ｋｇ以下の変化に抑えておかないと年取ってからのダイエットはしわしわになって老けやすいから気を付けてください。わかってるとは思うけど。
◆まぁ、それまでの食生活が普通ではなかったって事なんだろうよ。
◆年取ると食が楽しみの大半を占めてくるから食事制限は本当に大変ですよね。やり遂げられる方は意志が強いなと尊敬します。うちなんか夫婦揃って食い道楽なので太り方が似てきて…情けないですわ。
クリス松村 15キロ減量 おわりに
食事療法は精神的にキツイと思います。
短期間なら今までの嗜好品を断つことができますが、
一番怖いのはリバウンドですね。
歳を取ってからの極端なダイエットは、
体を壊しかねないので、
無理しないようにして頂きたいと思いました。
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